Quem de nós nunca vivenciou em algum momento da vida o medo e ansiedade?
O medo é uma reação emocional universal e indica que estamos em perigo. É uma resposta automática a um objeto ou situação específica de um perigo real ou não, desencadeando pensamentos de ameaça à nossa segurança. Em muitos momentos o medo auxilia o organismo, mas quando inapropriado, em excesso ou desligado da realidade, deixa de ser um sinal confiável de perigo e passa a atrapalhar, desempenhando papel importante nos quadros complexos de ansiedades .
A ansiedade é um estado emocional complexo e muito mais prolongado. Um estado de apreensão e excitação física que foge de nosso controle. A ansiedade está sempre relacionada com o futuro e mantida pela ideia do “E se?” Como se esperássemos catástrofes ou eventos adversos que poderão acontecer: E se eu ficar doente? E se não der certo meus planos para esta viagem? E se eu perder meu emprego?
Sempre existe um medo central que governa a ansiedade. A maioria das pessoas preocupam-se mais com o sentimento que a ansiedade provoca do que com o causador da ansiedade . Pergunte a si próprio: O que é tão ameaçador em relação a esta situação? O que é tão ruim em relação a isso? O que de pior pode me acontecer na situação ansiosa?
Em situações de psicoterapias, o profissional buscará identificar o medo central que sustenta o estado de ansiedade. É a severidade e o grau de interferência na vida diária, que poderão qualificar ou não a ansiedade como um transtorno clínico e posterior acompanhamento psicológico.
Alguns sintomas físicos de ansiedade
Frequência cardíaca aumentada, palpitações, falta de ar, respiração rápida, dor ou pressão no peito, sensação de asfixia, vertigem, tontura, sudoreses, calores, calafrios, náuseas, diarréia, tremores repetitivos, formigamento ou dormência nos braços, mãos ou pernas, fraqueza, desequilíbrio, sensação de desmaio, tensão muscular, rigidez, boca seca.
Alguns sintomas emocionais de ansiedade
Sentir-se nervoso, tenso, irritado, assustado, temeroso, aterrorizado, apreensivo, inquieto, impaciente, frustrado.
Izabel Cristina de Morais
Psicóloga Clínica – CRP 17.117
Pós Graduação em Terapia Cognitivo Comportamental