Quem de nós nunca vivenciou em algum momento da vida o medo e a ansiedade?

O medo é uma reação emocional universal e indica que percebemos algum perigo. É uma resposta automática a um objeto ou situação específica, real ou não, que pode desencadear pensamentos de ameaça à nossa segurança. Em alguns momentos o medo auxilia o organismo; quando é inapropriado, excessivo ou desligado da realidade, pode atrapalhar a vida cotidiana.

A ansiedade é um estado emocional complexo e mais prolongado: um estado de apreensão e excitação física que pode parecer fora de controle. Muitas vezes está relacionada ao futuro e é mantida pela ideia do “E se?”, como a expectativa de que algo adverso poderá acontecer.

Explorando o que está por trás da ansiedade

Em algumas situações, pode ajudar perguntar a si: o que parece ameaçador nesta situação? O que de pior imagino que pode acontecer? Em psicoterapia, o profissional pode ajudar a identificar os medos e pensamentos relacionados a esse estado.

Possíveis sintomas físicos

Frequência cardíaca aumentada, palpitações, falta de ar ou respiração rápida, pressão no peito, vertigem, tontura, sudorese, calafrios, náuseas, tremores, formigamento, fraqueza, tensão muscular e boca seca são exemplos de sintomas físicos que algumas pessoas relatam.

Possíveis sintomas emocionais

Nervosismo, tensão, irritação, medo, apreensão, inquietação, impaciência e frustração também podem acompanhar a ansiedade. A intensidade e a interferência na rotina variam de pessoa para pessoa. Um profissional de saúde pode avaliar a necessidade de acompanhamento.

Izabel Cristina de Morais
Psicóloga · CRP 08/17.117